Leichter leben lernen...

Die Entscheidung abzunehmen, gehört ohne Zweifel zu solchen Veränderungen und ist der erste Schritt in eine bewusstere Lebensweise, die viele positive Effekte mit sich bringt - sicherlich leichter gesagt als getan... Doch mit der Bereitschaft, ein paar effektive Veränderungen in seinem Leben zu manifestieren und neue Dinge dazuzulernen, ist der erste Schritt bereits getan!  

Essen und Trinken ist etwas Wunderbares - gar keine Frage! Wir verbinden damit Lebensqualität, Genuss, liebgewonnene Gewohnheiten, Geselligkeit und vieles mehr. 

Allerdings ist es keineswegs unbedeutend, was wir unserem Körper zuführen, sondern dies hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden!      Wichtig ist dabei die Aufklärung und das Bewusstwerden, was eine fehlerhafte Ernährung und eine ungünstige / unbewusste Lebensweise bewirken können. 

Denn unser Körper kann nur dann reibungslos funktionieren, wenn wir ihm die richtigen Voraussetzungen dafür schaffen. Eine Ernährungsweise, die unseren Körper zwar sättigt, aber nicht nährt, gepaart mit Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel sind sicherlich nicht die besten Voraussetzungen für einen gesunden Körper. Natürlich gibt es noch weitere Ursachen, die zu Übergewicht führen können, wie z.B. Medikamenteneinnahme, diverse Krankheitsbilder, Wechseljahre, usw.. 

Natürlich kann der Wunsch abzunehmen auch Unsicherheiten und Ängste hervorrufen, da man Abnehmen mit Kalorienzählen, strengen Diäten und Verzicht in Verbindung bringt. Hinzu kommt der Gedanke, wie wohl das soziale Umfeld darauf reagieren wird. Doch je mehr man sich mit seiner Ernährungs- und Lebensweise, sich selbst und seinen Gewohnheiten beschäftigt, desto mehr Klarheit gewinnt man über seine Situation. Dadurch wird es leichter, alte Verhaltensmuster aufzubrechen und wieder einen selbstverantwortlichen Umgang mit sich selbst und dem, was man isst, zu erlernen. 

Eines vorweg: der Genuss darf auch beim Abnehmen nicht zu kurz kommen! 
Denn wer erfolgreich sein Gewicht reduzieren und vor allem sein Wunschgewicht halten möchte, sollte keine vorübergehende Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung anstreben, die zu ihm passt und gut in den Alltag integriert werden kann. Und dazu gehört auch, dass das Essen schmeckt, sättigt und mit Genuss und Freude verspeist wird. Zudem ist eine Veränderung der Lebens- und Essgewohnheiten eine wunderbare Chance, Neues dazuzulernen. 

Natürlich kommt man um ein paar Veränderungen nicht herum, was allerdings keineswegs Verzicht auf Genuss und Lebensfreude bedeutet. Deshalb werden wir Ihre bisherigen Ess- und Lebensgewohnheiten aufspüren und analysieren, um dann herauszuarbeiten, wie wir Ihr persönliches Ziel effektiv und nachhaltig in die richtige Bahn lenken können. 

 

In meinen Beratungen schauen wir uns folgende Themen an:         

 

• Analyse Ihrer bisherigen Ess- und Lebensgewohnheiten 
• Definition Ihres persönlichen Ziels und Empfehlungen, wie Sie dieses erreichen können 
• Aufklärung über die Zusammenhänge von Ernährung und Gesundheit 
• Vermittlung einer Wissensgrundlage über Lebensmittel und das Wiedererlernen bewusster zu essen und zu trinken 
• Rezepte zum Nachkochen und Genießen 
• Auf Wunsch auch Einkaufsberatung- und Begleitung 

Bei meinen Angeboten handelt es sich um Beratungen zur Gesundheitsprävention. Diese dienen als Unterstützung zur Entwicklung eines gesünderen Lebensstils und ersetzen keinen Arztbesuch! 

Meine Beratungen können auch als Online-Termin vereinbart werden.