Fastenwandern in Bad Lauterberg


Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun, abschalten und neue Energie tanken...

Ich lade Sie ein, mit mir an einer Fastenwanderwoche in Bad Lauterberg im Südharz teilzunehmen, wo wir nach der Methode von Dr. Buchinger fasten. 
Fasten bedeutet freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung - eine Zeit, in der sich der Körper vom alltäglichen Stress erholt, Selbstheilungskräfte aktiviert und neue Energie gewinnt. 
Beim Fasten lenken wir die Aufmerksamkeit auf uns und unsere individuellen Bedürfnisse.                                                                                                                     
Zudem nehmen wir Abstand vom Alltag, lernen wieder einen bewussteren Umgang mit uns selbst und finden Anreize, eine gesündere Lebensweise zu erzielen. Auch für eine Ernährungsumstellung ist das Fasten der ideale Einstieg. 
 
Fasten hat eine Jahrtausende alte Tradition und wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unsere Gesundheit aus; unter anderem findet eine Entlastung unseres Verdauungssystems statt und Regenerationsprozesse werden in Gang gesetzt. 
In dieser Zeit stellen wir uns auf die innere Ernährung um und zehren von den körpereigenen Reserven - der gesamte Stoffwechsel wird dabei entlastet, da der Körper keine Verdauungsarbeit leisten muss und Zeit hat, sich zu regenerieren. 
Fasten bedeutet ebenso innere Einkehr und Selbsterfahrung und kann dazu dienen, alte Muster aufzubrechen und neue Wege zu gehen, um nur einige positive Beispiele zu nennen. 

Bei meinen Fastenwanderwochen handelt es sich nicht um Fasten unter ärztlicher Aufsicht, sondern um Fasten als gesundheitsfördernde Maßnahme unter Anleitung einer ärztlich geprüften Gesundheitsberaterin GGB. 

Meine Angebote richten sich an gesunde Teilnehmer - sollten Sie sich nicht ganz sicher sein, ob Fasten für Sie aus gesundheitlicher Sicht infrage kommt, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt. Auch bei der Einnahme von Medikamenten ist eine Absprache mit dem Arzt dringend erforderlich. 

Wir werden die Fastentage in einer kleinen Gruppe verbringen und ausreichend Zeit für Gespräche und Fragen haben. 

Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen und Sie in Ihrer Fastenwanderwoche begleiten zu dürfen, 

Ihre 
Petra Hülter (ehemals Wauschkuhn)


Infos und Preise

Wir verbringen die Zeit in einer landschaftlich idyllischen Gegend - zum Entspannen, Kraft tanken und Wohlfühlen.  

Die Fastenwanderwoche umfasst 6 Übernachtungen im  Kneipp-Bund Hotel Heikenberg im Einzel- oder Doppelzimmer.

Der Gesamtbetrag des Fastenwanderkurses setzt sich zusammen aus Zimmerpreis und Kursgebühr:

  • Doppelzimmer: 412,00 € (Normalpreis), 394,00 € (für Kneippmitglieder)
  • Einzelzimmer: 481,00 € (Normalpreis), 463,00 € (für Kneippmitglieder),                      zuzüglich 2,50 € Kurtaxe pro Person pro Nacht - diese wird vor Ort bezahlt. 


  • Kursgebühr: 200,00 € pro Person 


Der Zimmerpreis wird vor Ort während des Aufenthalts bezahlt.

Bis 28 Tage vor Anreise kann die Buchung kostenfrei storniert werden. 



Im Gesamtpreis sind folgende Leistungen enthalten:

  • Fastenverpflegung (Fastenbrühe, verschiedene Teesorten, Wasser und frischgepresste Obstsäfte)


  • 1 Yogastunde


  • 1 Entspannungsstunde (Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation)


  • Hoteleigenes Fitnessprogramm (Mo.-Fr.), z.B. verschiedene Gymnastik- und Trainingsarten, Nordic Walking, Entspannung, Aquajogging, Wassergymnastik, Hockergymnastik, Wirbelsäulengymnastik, etc., je nach Angebot


  • Freie Schwimmbad- und Saunanutzung (finnische Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine), Kneippwasser-Tretbecken und Fitnessraum

 

  • Tägliche Wanderungen in der Umgebung von Bad Lauterberg (ca. 10 Km). Da wir uns im Mittelgebirge befinden, bewandern wir Wege mit leichten Steigungen  und Gefälle, die entsprechende Fitness sollte demnach vorhanden sein. Zwischendurch machen wir kleine Pausen mit ausreichend Zeit zum Tee trinken und Verweilen 


  • Informationen und Beratung zum Thema Gesunde Ernährung (vitalstoffreiche Vollwertkost nach Dr. M. O. Bruker), Ernährungsumstellung nach dem Fasten, Fastenstoffwechsel und Aufbaukost

   


Wellnessbehandlungen, wie z.B. Massagen und Kneippanwendungen können optional hinzugebucht werden.



Termine:


  • 03.03. - 09.03.2024 => Fällt aus 


  • 07.04. - 13.04. 2024


  • 12.05. - 18.05.2024


  • 03.11. - 09.11.2024

Tagesablauf

1. Tag (Anreisetag)

  • 15:00 Uhr: Begrüßung und Kennenlernen

       => am Anreisetag erfolgt auch die Darmreinigung mit Glaubersalz


  • 19:00 Uhr: Einnahme der Fastenbrühe


2. - 6. Tag: 

  • 08:30 Uhr: Morgendliche Teestunde mit Gesprächen


  • 10:00 Uhr: Wanderung mit kleinen Pausen, oder Teilnahme am hoteleigenen Fitnessprogramm. Am Dienstag findet vor der Wanderung eine Yoga-Stunde statt. 


  • ca. 14:00 Uhr: Zeit zur freien Gestaltung (Leberwickel, Entspannung, Sauna, Wellness...)


  • 18:00 Uhr: Fastenbrühe, Gespräche


18:30 - ca. 20:00 Uhr: Informationen und Beratung zum Thema Gesunde Ernährung (vitalstoffreiche Vollwertkost nach Dr. M. O. Bruker), Ernährungsumstellung nach dem Fasten, Fastenstoffwechsel und Aufbaukost. Am Donnerstagabend findet eine Entspannungsstunde statt (Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation). 


7. Tag (Abreisetag)

  • 09:00 Uhr: Gemeinsames Treffen, Gespräche, Fastenbrechen


  • ca. 10:30 Uhr: Verabschiedung und Abreise

Was ist mitzubringen?

  • Reiseirrigator mit Faltbecher, inklusive flexiblem Darmrohr (z.B. Oros/Weidemeyer Reiseirrigator, PZN: 2349037)
  • Wärmflasche
  • Bürstenhandschuh
  • Wanderschuhe
  • Rucksack
  • Thermosflasche
  • Sitzkissen
  • Sportkleidung