Fastenwandern in Bad Lauterberg

Ich lade Sie ein, mit mir an einer Fastenwanderwoche in Bad Lauterberg im Südharz teilzunehmen, wo wir nach der Methode von Dr. Buchinger fasten. 
Fasten bedeutet freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung - eine Zeit, in der sich der Körper vom alltäglichen Stress erholt, Selbstheilungskräfte aktiviert und neue Energie gewinnt. 
Beim Fasten lenken wir die Aufmerksamkeit auf uns und unsere individuellen Bedürfnisse.                                                                                                                     
Zudem nehmen wir Abstand vom Alltag, lernen wieder einen bewussteren Umgang mit uns selbst und finden Anreize, eine gesündere Lebensweise zu erzielen. Auch für eine Ernährungsumstellung ist das Fasten der ideale Einstieg. 
 
Fasten hat eine Jahrtausende alte Tradition und wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unsere Gesundheit aus; unter anderem findet eine Entlastung unseres Verdauungssystems statt und Regenerationsprozesse werden in Gang gesetzt. 
In dieser Zeit stellen wir uns auf die innere Ernährung um und zehren von den körpereigenen Reserven - der gesamte Stoffwechsel wird dabei entlastet, da der Körper keine Verdauungsarbeit leisten muss und Zeit hat, sich zu regenerieren. 
Fasten bedeutet ebenso innere Einkehr und Selbsterfahrung und kann dazu dienen, alte Muster aufzubrechen und neue Wege zu gehen, um nur einige positive Beispiele zu nennen. 

Bei meinen Fastenwanderwochen handelt es sich nicht um Fasten unter ärztlicher Aufsicht, sondern um Fasten als gesundheitsfördernde Maßnahme unter Anleitung einer ärztlich geprüften Gesundheitsberaterin GGB. 

Meine Angebote richten sich an gesunde Teilnehmer - sollten Sie sich nicht ganz sicher sein, ob Fasten für Sie aus gesundheitlicher Sicht infrage kommt, sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt. Auch bei der Einnahme von Medikamenten ist eine Absprache mit dem Arzt dringend erforderlich. 

Wir werden die Fastentage in einer kleinen Gruppe verbringen und ausreichend Zeit für Gespräche und Fragen haben. 

Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen und Sie in Ihrer Fastenwanderwoche begleiten zu dürfen, 

Ihre 
Petra Hülter

1. Tag (Anreisetag)

• 15:00 Uhr: Begrüßung und Kennenlernen

       => am Anreisetag erfolgt auch die Darmreinigung mit Glaubersalz

• 19:00 Uhr: Einnahme der Fastenbrühe

2. - 6. Tag: 

• 08:30 Uhr: Morgendliche Teestunde mit Gesprächen

• 10:00 Uhr: Wanderung mit kleinen Pausen, oder Teilnahme am hoteleigenen Fitnessprogramm. Am Dienstag findet vor der Wanderung eine Yoga-Stunde statt. 

• ca. 14:00 Uhr: Zeit zur freien Gestaltung (Leberwickel, Entspannung, Sauna, Wellness...)

• 18:00 Uhr: Fastenbrühe, Gespräche

18:30 - ca. 20:00 Uhr: Informationen und Beratung zum Thema Gesunde Ernährung (vitalstoffreiche Vollwertkost nach Dr. M. O. Bruker), Ernährungsumstellung nach dem Fasten, Fastenstoffwechsel und Aufbaukost. Am Donnerstagabend findet eine Entspannungsstunde statt (Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Meditation). 

7. Tag (Abreisetag)

• 09:00 Uhr: Gemeinsames Treffen, Gespräche, Fastenbrechen

• ca. 10:30 Uhr: Verabschiedung und Abreise